aplicativo para ajudar a emagrecer

Aplicativo Para Ajudar a Emagrecer, Conheça 5 Nesta Lista

Aplicativo para ajudar a emagrecer são softwares criados por empresas, geralmente com uma versão gratuita e ou com uma versão "premium", ou seja, uma
versão com mais recursos, porém paga.

 

 

Como Funciona o Aplicativo de Dieta Para Emagrecer?


Se você nunca ouviu falar, vou revelar como isso pode funcionar para você agora.

Pelo bem da verdade esses aplicativos são app de nutrição e não necessariamente app de dieta para emagrecer, com eles você pode fazer uma dieta online, seja para ganhar massa magra (músculos), seja para emagrecer, eles possuem um banco de dados online, que em geral não para de crescer, com informação nutricional de vários tipos de alimentos (dificilmente você não vai encontrar o alimento que procura). Dentre as informações você vai encontrar, por porção ou peso (acho melhor para medir) de cada alimento, o seguinte:

 

  • Quantidade de Carboidratos,
  • Quantidade de Proteínas,
  • Quantidade de Gorduras (Lipídios),
  • Quantidade de Sódio,
  • Quantidade de Açúcar e
  • Quantidade Total de Calorias

 

Você escolhe a quantidade de calorias diárias que vai consumir (de acordo com seu objetivo , é claro). Vamos pegar por exemplo, uma dieta de 1200 calorias diárias, você escolheria os alimentos, montando a sua dieta online para cada refeição e o app vai somando as calorias, inclusive, faz a soma não só para o total de calorias, mas também soma cada um dos itens acima, Carboidratos, Proteínas, Gorduras, Sódio (bom para controlar a pressão) e Açúcar, separadamente.

 

Sua meta, então, no nosso exemplo de dieta de 1200 calorias, é ir montando as suas diversas refeições, de forma que todas elas somadas durante o dia fique bem próximo das 1200 calorias e os demais componentes (Carboidratos, Proteínas,…) fique dentro das recomendações diárias ou dentro daquilo que você deseja, por exemplo:


– Se você sofre de pressão alta é interessante que a quantidade de sódio fique bem baixa.


– Se esta fazendo uma Dieta Low Carb, a quantidade de carboidratos deveria ser menor (uma dica, para quem quer emagrecer, é fazer a última refeição do dia uma refeição Low Carb).

 

 

Exercícios

 

Se quiser, você também pode usar o programa para fazer o planejamento de exercícios de forma idêntica ao planejamento da dieta online.
No final o programa faz uma projeção de quanto tempo você vai levar para que você alcance determinado peso e ainda gera relatórios e a possibilidade de imprimir a sua dieta.

 

 

Social

 

Motivação é essencial para quem quer emagrecer ou para quem quer ganhar massa magra, daí que existe aplicativo para ajudar a emagrecer que permite a formação de grupos de amigos, isso é bom, pois cada um serve de incentivo para o outro, formando grupos sociais com o mesmo objetivo, onde você pode compartilhar as suas conquistas, ou você pode também compartilhar no facebook.

 

 

Aplicativo Para Ajudar a Emagrecer na Palma da Sua Mão

 

A maioria dos app de nutrição podem ser usados no Smartphone, então não há desculpa para não experimentar e com isso ter o controle da sua dieta nas suas mãos, 24 horas por dia.   

 

Separei para você o que achei serem os tops 5 aplicativos para emagrecer ou app para dieta mais legais que encontrei até a data da elaboração desse artigo, sendo os 3 primeiros como descrito anteriormente, e os 2 últimos com outras características que chamaram a atenção. Se você quiser pode colocar mais algum e dizer o motivo lá nos comentários, ok? Então vamos lá:

 

MyFitnessPal: Não incluir o MyFitnessPal nessa lista seria um erro muito grande, por isso ele aparece logo no topo. Como a maioria, possui funcionalidades gratuitas e pagas, provavelmente um dos mais populares nessa categoria.

 

Dieta e Saúde: Excelente aplicativo de emagrecer, com destaque para sua interface limpa e facilidade de uso, adota o sistema de pontos (uma forma indireta de contar calorias) para dietas e exercícios. Também possui funcionalidades que são pagas.

 

Dieta e Emagrecer Rápido: Possui uma boa gama de funcionalidades gratuitas, excelente aplicativo para ajudar a emagrecer. Possui ainda dentro de suas funcionalidades, algumas receitas e alarmes.

 

Meu Orientador de Dieta: O que destaca esse dos outros são os fatores motivacionais do programa e jogos de perder peso, onde você recebe pontos virtuais cada vez que cumpre uma tarefa, como se trocasse de fase em um game, achei bem interessante o foco do programa estar na motivação. Conforme esta na descrição do produto, o planejador de dieta e de refeições só é incluído na versão paga, mas você pode usá-lo com um dos planejadores acima ou outro de sua preferência.

 

Desafio 30 Dias Fitness: Esse aplicativo não é um aplicativo de dieta, mas sim, um aplicativo de exercícios com foco em emagrecimento, possui planos de exercícios do iniciante até o mais avançado. Outro que chamou a atenção, (agora já são 6, rs) nessa mesma linha, é o 7 Minutos Treino, pela sua proposta de apenas 7 minutos de alta intensidade de exercícios.

 


O objetivo do artigo é de apresentar alguns aplicativos de ajuda ao emagrecimento para você que nem sabia que eles existiam, o legal é que você pode adaptar qualquer dieta que seu nutricionista passou para você e ainda ir incorporando atividade física, dentro da sua realidade atual.

 

Agora é com você! Experimente e depois coloque aqui nos comentários a sua opnião ou comente no nosso Grupo no Facebook.
      

 

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